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看脸色知健康

时间:2014-4-3 21:15:24

  中医讲究望闻问切,观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤色。中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄,明代表“明亮”;润代表“润泽”;含蓄就是“夹有血色”,这就是健康的黄色。而不健康的黄色,往往是淡黄、没有光泽的,就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。

除了主色外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化,如运动后脸会泛红、寒冷的冬季脸会显得苍白、长期在户外工作脸会变黑等。

  ●中医看病:脸上有5种病色

  人在健康状况不佳时,会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色,都对应着不同的身体疾患。

  :苍白、煞白、惨白,这些白色没有光泽、不夹杂血色。中医认为,这些白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部,就会出现苍白色;气能生血,气虚了,生血的功能减退,血就不能营养面部,从而出现苍白色。

    解决之道:虚则补之。如果没有特别的病症表现,食补是最好的方法,原则是缺啥补啥,多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话,吃些红枣和枸杞也是不错的方法。

  :蜡黄、焦黄。有这两种面色的人,往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为,脾胃是先天之本,是营养物质的来源,如果脾胃虚弱不能正常运化,营养物质就不能滋润面部,这时就会出现黄色。另外,脾除了消化营养物质外,还能代谢水湿,如果湿邪不能正常代谢,营养物质异常积聚,就会造成面色出现不正常的黄。

     解决之道:对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结构、补充营养是头条,纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白、低脂的肉类,坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的。同时别忘了补脾和化湿,经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素,当下就要改变不良的生活习惯。

  :通红、潮红。健康的红色是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,就是像潮水一样,比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人有五心烦热的表现,也就是心情烦躁,两手心、两足心发热。如果上火属于实火,表现出来的就是满面通红;如果是阴虚引起的上火,往往只是在颧骨发红。

      解决之道:脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要注意可能有心脏方面的疾病,需及时到医院检查治疗。排除病理性因素,可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧!同时避免对面部的冷热刺激。

  :枯萎、憔悴。脸色发黑和肾关系比较密切,中医认为五色对应五脏,黑跟肾相对应,所以说肾虚的人往往多见黑面色。

        解决之道:多食用具有补肾利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。同时黑豆、黑芝麻、枸杞也是补肾佳品,可用这些原料煲汤或煮粥食用。另外,早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水,也可有效地排出体内毒素。

  :铁青。青属于肝的一种病色,脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显,如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。

        解决之道:对于寒症,通常要祛寒,多吃些牛羊肉、胡椒、生姜等食物来加快新陈代谢,寒气一祛,身体暖和起来,脸色自然不再泛青,同时配以适当的运动效果会更好。

 
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